面对老公出轨并提出离婚的情况，这对任何一个妻子来说都是一次巨大的打击和困境。以下是北京侦探社一些建议，希望能帮助你应对这一困境。

首先，保持冷静和理智。在得知这一消息时，你可能会感到愤怒、伤心、失望等多种情绪交织在一起。然而，为了你的利益和未来，你需要保持冷静和理智。不要让情绪控制你的行为，而是尽量冷静地思考和处理问题。

其次，与你的丈夫坦诚沟通。尽管他可能已经背叛了你，但坦诚的沟通仍然是解决问题的关键。你可以表达你的感受、担忧和期望，听取他的解释和想法。在这个过程中，你需要保持冷静和尊重，不要过度指责或攻击对方。通过坦诚的沟通，你们可以更好地了解彼此的想法和需求，为未来的决策奠定基础。

然后，考虑婚姻的未来。面对出轨和离婚的情况，你需要认真考虑你的婚姻是否还有未来。这是一个非常个人化的决定，需要考虑许多因素，如你们之间的感情、家庭状况、孩子的利益等。如果你觉得婚姻已经无法挽回，那么离婚可能是不可避免的。然而，如果你认为你们之间还有感情和可能性，你可以考虑寻求婚姻咨询或心理治疗等帮助，以寻找解决问题的方法。

同时，关注自己的心理健康。面对出轨和离婚的情况，你可能会感到极度的痛苦和困惑。这是正常的反应，但你需要学会关注自己的心理健康。寻求支持是非常重要的，你可以与亲友、专业心理咨询师或支持团体等联系，分享你的感受和经历。他们可以为你提供情感支持和建议，帮助你度过这一困难时期。

此外，保护自己的利益。如果你决定离婚，你需要保护自己的利益。这包括财产分割、子女抚养权、赡养费等方面的问题。你可以咨询律师，了解你的权益和法律责任。律师可以帮助你制定合适的策略，确保你的利益得到最大程度的保护。

最后，学会自我疗愈和成长。面对出轨和离婚的情况，你需要学会自我疗愈和成长。这是一个艰难的过程，但你可以通过积极的心态和行动来逐渐走出阴影。你可以培养一些健康的兴趣爱好，如运动、阅读、旅行等，以转移注意力和释放压力。同时，你也可以学习一些心理调适技巧，如冥想、呼吸练习等，来帮助你保持冷静和平衡。在这个过程中，你会发现自己的内心变得更加强大和成熟。

总之，面对老公出轨并提出离婚的情况，你需要保持冷静和理智，与丈夫坦诚沟通，考虑婚姻的未来，关注自己的心理健康，保护自己的利益，并学会自我疗愈和成长。这是一个漫长而艰难的过程，但只要你坚持积极面对和努力应对，你一定能够走出困境，重新找到属于自己的幸福。同时，也要记住，无论发生什么事情，都要相信自己有力量去面对和克服一切挑战。

参考资料：http://www.bjqingzhai.com/news/4226.html